Curso Online de ESTRATÉGIAS TÉCNICAS PARA O TREINAMENTO DE MULHERES EM GINÁSTICA COLETIVA

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O Universo feminino é bem diferente, especial e único. Portanto, quando falamos em treinamento para mulheres, estamos observando muitas v...

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Descrição

O Universo feminino é bem diferente, especial e único.
Portanto, quando falamos em treinamento para mulheres, estamos observando muitas variáveis que a fisiologia, biomecânica, mobilidade, flexibilidade, força e resistência, ganham numa reflexão inovadora.

Autor(a): Arthur Siqueira Jorge Neto

Mestre em Ciências da Saúde Pós-Graduado em Treinamento Esportivo Pós- Graduado em Atividade Física, Saúde e Envelhecimento Professor Universitário Sócio-Diretor da WHFSPORTS

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Modelo de certificados (imagem ilustrativa):

Frente do certificado Frente
Verso do certificado Verso
  • “Estratégias técnicas para o treinamento de mulheres em ginástica coletiva”Prof. Ms. Arthur SiqueiraSejam bem-vindos!!!

  • Vou ficar forte a ponto de me parecer como um homem???

    Quantidade de Hormônios
    (testosterona)

    Fisiológicas entre homens e mulheres

  • Sim, os braços são essenciais no treino!!!

    Uma mulher com corpo simétrico é muito mais bonito, igualmente um homem com corpo simétrico...

  • Posicionamento oficial

    Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte:

    Atividade Física

    Saúde da Mulher

  • Fatores essenciais

    Aptidão Inicial
    Classificação das atividades físicas
    Intensidade: Absoluta ou Relativa
    VO2máx FCmáx (METs)
    Duração
    Frequência do Treinamento
    Idade e Sexo

  • MULHERES

    As mulheres tendem a alcançar seu pico de atividade muito mais cedo, ou seja, logo depois da puberdade. Os homens já tendem a manter seu desempenho máximo até os 30 anos. Já as mulheres entram em sua fase de declínio logo após atingirem seu desempenho máximo. Até a puberdade não existem diferenças essenciais entre homens e mulheres, no que diz respeito a praticamente todos os aspectos relacionados às atividades físicas.

  • MULHERES

    A divisão de treinamento para mulheres deve ser sempre pensado de acordo com a resposta genética. Algumas já possuem uma harmonia no físico e podem treinar os grupos musculares de forma equilibrada.
    Dietas Milgrosas
    Efeito Rebote
    Período Menstrual
    Anticoncepcional
    Fatores Emocionais

  • E Lembre-se!!!

    ELAS SEMPRE ESTÃO CERTAS...

  • Academia para Mulheres

    Modelos específicos de treinamento
    Produtos e aulas específicos
    Gerenciamento da grade para mulheres

  • Tendências Mundiais

  • ACSM-2018

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  • ?Estratégias técnicas para o treinamento de mulheres em ginástica coletiva? Prof. Ms. Arthur Siqueira Sejam bem-vindos!!!
  • Vou ficar forte a ponto de me parecer como um homem???
  • Sim, os braços são essenciais no treino!!!
  • Posicionamento oficial
  • Fatores essenciais
  • MULHERES
  • E Lembre-se!!!
  • Academia para Mulheres
  • Tendências Mundiais
  • ACSM-2018
  • ACSM- 2019
  • ACSM-2020
  • ACSM-2021
  • Manifestações Culturais Gímnicas
  • Circuito de Treinamento
  • GINÁSTICA DE ACADEMIA
  • Apresentação do Programa Divisão dos grupos: coreografados neuromusculares anti-stress
  • A GINÁSTICA DE ACADEMIA
  • AQUECIMENTO
  • QUADRO ATUALIZADO
  • Resfriamento: (volta à calma) RESFRIAMENTO O ACSM, cita que esta etapa deve incluir exercícios de intensidade decrescente, em geral, caminhadas, jogging, alongamento e em alguns casos, atividades de relaxamento.
  • RITMOS E CONCEITUAÇÃO ?Ritmo é movimento ordenado?(Platão) ?É uma estrutura que se repete ciclicamente.?(La Pierre) ?O ritmo é um princípio vital e é movimento?.(Dalcroze) ?É a capacidade de adaptar-se a um ritmo dado, interiorizá-lo e reproduzí-lo em movimento?.(Weineck)
  • IMPORTÂNCIA ?O ritmo faz parte da vida e da natureza, nenhum elemento vivo existe sem sua presença?. Diária- Profissional- Desportiva
  • OBJETIVOS -Desenvolver a capacidade física do educando; -Procurar a descoberta do próprio corpo e de suas possibilidades de movimento; -Desenvolver o ritmo natural; -Desenvolver a criatividade; -Possibilitar o trabalho em grupo;
  • -Reforçar a memória; -Estimular a atividade do executante, tornando-a prazerosa; -Aperfeiçoar a coordenação; -Retardar a fadiga; -Despertar a audição; -Disciplinar-se.
  • INDIVÍDUO RÍTMICO
  • MÚSICA
  • FRASE MUSICAL
  • TREINAMENTO DAS CAPACIDADES COORDENATIVAS
  • LOCAL SOLUTION!
  • ORGANIZAÇAÕ DAS SÉRIES DE EXERCÍCIOS
  • ORDEM
  • Manifestações Culturais Gímnicas
  • ?ALONGUE E PROLONGUE A SUA VIDA!?
  • ALONGAMENTO
  • FATORES ENDÓGENOS INFLUENCIADORES DA FLEXIBILIDADE
  • FATORES EXÓGENOS INFLUENCIADORES DA FLEXIBILIDADE
  • Mobilidade: é a capacidade e a característica do esportista conseguir executar movimentos com grande amplitude oscilatória sozinho ou sob a influência de forças externas, em uma ou mais articulações.
  • Tipos de Mobilidade: geral especial ativa passiva estática dinâmica
  • 5.Passive PNF 1 minuto em intervalos de 6 segundos (opinião americana, deve-se dar preferência à técnica de PNF passivo e só ocasionalmente utilizar a técnica do PNF ativo). 6.Relaxation Method(?método de relaxamento?) 1 minuto de auto-controle do treinamento de forma psicológica. O método de relaxamento é recomendado como um método eficiente para vencer inibições física e psíquicas.
  • Fidelidade! É conseguir conquistar o cliente. Mas, cuidado, a fidelidade é uma via de mão dupla:
  • Vamos Praticar!!! @arthursiqneto