Curso Online de condicionamento fisico

Curso Online de condicionamento fisico

destinado a todo publico que queira melhorar e aprofundar seu condicionamento físico

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Descrição

destinado a todo publico que queira melhorar e aprofundar seu condicionamento físico

Autor(a): João Batista Rabelo Almeida

João Batista Rabêlo Almeida Cursos Profissionalizantes Digitação, Windows, Word, Excel, Access, Power point, Photoshop, CorelDraw, PageMaker, Internet, recepcionista, telefonista, auxiliar de escritório, operador de caixa, departamento pessoal, eletricista, montagem e manutenção de computadores e outros. Cursos superior Cursos: pedagogia do ensino religioso & Cursando educação física Faculdade: FETMA e Paulo Freire Local: são Luis & Axixa/Ma. Ano de Conclusão: 2008 FETMA Experiência Cargos: Vendedor externo, agente administrativo, instrutor de informática e Laboratório, Divulgador online, Bloqueiro e Cobrador. Empresas: ilhamotocenter, euromar, Compra progamada brastemp, Fox informática, prefeitura municipal de morros e axixá(laboratorio de informática), new Center informática, Telexfree, buzzero, e Comercial opção

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Frente do certificado Frente
Verso do certificado Verso

  • FÍSICO

    CONDICIONAMENTO

    Curso Básico de

  • Definições:

    Metodologia: Conjunto de métodos, regras e postulados utilizados em determinada disciplina, e sua aplicação.

    Condicionamento Físico: é o processo pelo qual o indivíduo torna seu corpo apto a desenvolver uma atividade.

    Definições:

  • Condicionamento Físico

    É comum ouvimos nos meios de comunicação e de profissionais da área da saúde a afirmativa de que atividade física é saúde. Que ter aptidão física é sinônimo de vida saudável. Mas será que essa afirmação é verdadeira? Para respondermos a esta questão é necessário compreendermos os conceitos de atividade física, condicionamento físico, aptidão física e saúde.

    Condicionamento Físico

  • Conceitos Importantes

    Atividade Física: é todo movimento corporal produzido pelos músculo esqueléticos em que há gasto de energia.

    Aptidão Física: é a capacidade física suficiente para lidar com as necessidades somáticas da vida.

    Condicionamento Físico: é o processo pelo qual o indivíduo torna seu corpo apto a desenvolver uma atividade.

    Saúde: A Organização Mundial de Saúde (OMS) define que "saúde é o completo bem-estar físico, mental e social e não a simples ausência de doença“.

    Conceitos Importantes

  • Condição

    No esporte a condição é considerada a circunstância ou situação que denota um estado: condição física, condição técnica, condição cardiorrespiratória.

    Condição Física: Estado que denota o grau de desenvolvimento das características motoras como a resistência, força, velocidade (...). Pode ser geral ou específica.
    Condicionamento Físico (CF): Ato ou efeito de condicionar (treinar) o corpo, tornando-o apto para a realização de tarefas específicas.

    Condição

  • Objetivos do CF: Desenvolver ou manter de forma equilibrada as variáveis da condição física através da prática sistemática e regular de exercícios físicos; auxiliar no desenvolvimento do sistema cardiorrespiratório; preparação física visando a saúde e/ou o rendimento atlético.

  • Funções do preparador físico:

    1- Periodização do treinamento, planejamento geral e detalhado da utilização do tempo disponível para o desenvolvimento da condição física;
    2- Testes iniciais, verificação do condicionamento inicial do indivíduo;
    3- Prescrição de exercícios, prescrever o nível inicial da atividade física (intensidade, duração, frequência e tipo de atividade);
    4- Planejamento e controle, da preparação neuromuscular e preparação orgânica

  • ATIVIDADE FÍSICA
    REGULAR
    CONTÍNUA OU
    ACULUMADA

    CAMINHAR
    3 x 10 min

    CAMINHAR
    30 min

    CAMINHAR
    10 min

    DANÇAR
    5 min

    BRINCAR
    10 min

    SUBIR ESCADAS
    5 min

    OU

    +

    +

    +

  • Correr

    Caminhar

    Dançar

    ATIVIDADES
    DE LAZER

    Nadar

    Jogar

    Pedalar

  • Subir/descer
    Escadas

    Andar

    ATIVIDADES
    NO TRABALHO

    Descer um
    ponto antes

  • Durante muito tempo, predominou o entendimento de que saúde era sinônimo de ausência de doenças físicas e mentais. Nesse sentido, os serviços de saúde privilegiaram, na sua organização, a atenção médica curativa. E é com base nesse entendimento que boa parte dos profissionais dessa área, principalmente da Educação Física, propagam a afirmativa de que atividade física é saúde.

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Capítulos

  • Definições:
  • Condicionamento Físico
  • Conceitos Importantes
  • Condição
  • Sistema Cardiovascular
  • Alterações Provocadas pela Atividade Física Regular no Sistema Cardiovascular:
  • Sistema Respiratório
  • Alterações Provocadas pela Atividade Física Regular no Sistema Respiratório:
  • Sistema Nervoso
  • Sistema Musculoesquelético
  • Alterações Provocadas pela Atividade Física Regular no Sistema Musculoesquelético:
  • Testes de Aferição do Condicionamento Física e Composição da Massa Corpórea
  • Frequência Cardíaca
  • Teste de Cooper
  • Índice de Massa Corporal (IMC)
  • Índice de Adiposidade Corporal (IAC)
  • Princípios do Treino Desportivo
  • Aspectos fundamentais no processo de treinamento:
  • Montagem de um Programa de Treino de Força;
  • Metas e Objetivos
  • SISTEMA EMRRT DE CRIAR OBJETIVOS
  • TREINO FÍSICO
  • Princípios do Treino Físico
  • A IMPORTÂNCIA DA AVALIAÇÃO E CONTROLO DO TREINO
  • A Importância da Avaliação e Controle do Treino
  • O que é o controle de treinamento e pra que serve?
  • Por outro lado, a avaliação e o controlo do treino podem contribuir para:
  • MÉTODOS E SISTEMAS DE TREINAMENTO DE FORÇA
  • Sistema Muscular
  • Métodos e Sistema de Treinamento de Força
  • Principais métodos utilizados no treinamento de força
  • PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO
  • Periodização do Treinamento
  • Macrociclo
  • Mesociclo
  • Microciclo
  • Qual a função do Sistema Musculoesquelético
  • Qual o Componentes do Sistema Musculoesquelético
  • O que é Metodologia
  • o que é Atividade Física
  • o que é Aptidão Física
  • O que é Condicionamento Físico
  • O que é Saúde
  • Quais articulações e músculos estão envolvidos?
  • De onde vem a sobrecarga?
  • Para que serve o Posicionamento:
  • O que é composto pelo Sistema Cardiovascular
  • Qual a função do Sistema Cardiovascular
  • sistema nervoso
  • Função do sistema nervoso
  • Sendo que sua composição tecidual do sistema nervoso é compreendida por 2 tipos de celulares:
  • sugestão de atividades
  • Principais métodos utilizados no treinamento de força
  • Método que utiliza 90 a 100% da força máxima do grupo muscular a ser desenvolvido (4 a 6 grupos), com 1 a 4 repetições, dependendo do percentual de peso utilizado para o desenvolvimento de força pura.
  • Princípios do Treino Físico
  • Músculos Agonistas:
  • Músculos Antagonistas:
  • Músculos Neutralizadores:
  • Músculos Fixadores:
  • TREINO FÍSICO
  • O que é Reversibilidade:
  • O que é Método da Pirâmide Crescente
  • O que é Método da Pirâmide Decrescente
  • O que é Método Bi-Set
  • Alterações Provocadas pela Atividade Física Regular no Sistema Musculoesquelético:
  • Faca um Resumo de Tudo que Você Aprendeu ate Agora
  • Boa Sorte
  • fim