Curso Online de Curso Especial de Ginástica Facial

CURSO especial
DE GINÁSTICA FACIAL

PROF.: SÉRGYO COSTA

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CURSO especial
DE GINÁSTICA FACIAL

O que é a ginástica facial?
Quando sorrimos, franzimos a sobrancelha ou quando fazemos qualquer outra expressão facial, estamos movimentando os músculos do nosso rosto. Cada pessoa vai ter movimentos diferentes e as formas que estes movimentos dão ao nosso rosto são um indício das linhas de expressão que teremos ao envelhecer.
Algumas pessoas acreditam que quanto menos expressões fizer, menores são as chances de criar rugas ou marcas de expressões antes do tempo, mas isso não é verdade.
De qualquer forma, a ginástica facial tende a movimentar músculos que são pouco utilizados no nosso dia-a-dia, assim como muitos exercícios que você faz na academia também são focados em músculos pouco utilizados e que vão dar melhor definição ao seus braços ou pernas, por exemplo.
Ao fazer exercícios faciais, você vai dar maior força aos músculos que são responsáveis por dar a forma e o contorno do seu rosto. Com o passar dos anos, estes músculos que não se movem vão perdendo a força e forma, o que pode gerar pálpebras caídas e flacidez em geral.

A ginástica facial funciona mesmo?
Existem muitos relatos de que de fato a ginástica facial funciona, mas é preciso se empenhar e manter uma rotina de exercícios para ver os resultados.
Apesar de algumas pesquisas científicas inconclusivas sobre sua eficácia, os especialistas na área indicam que os exercícios faciais podem ser muito benéficos tanto para prevenir os sinais da idade, quanto para diminuir algumas marcas de expressão.
  

Exercitar os músculos faciais como arregalar as sobrancelhas, mandar beijinho, apertar os olhos e armar um sorriso ajuda você a ter uma juventude prolongada dos músculos do seus rosto trazendo de volta a juventude evitando assim o famoso botox ou até mesmo a conhecida cirurgia plástica.
Os músculos da face também devem ser trabalhados para corrigir vícios de movimentação, o que suaviza marcas de expressão. Para aquelas que paralisam os músculos com a toxina botulínica pode perder o viço e o tônus da pele, porque a irrigação sanguínea fica comprometida

Levante ao máximo a testa e arregale bem os olhos. Segure por seis segundos e depois volte bem devagar à posição normal. Repetir de 4 a 6 vezes.

Dê um largo e forte sorriso para os lados e segure por 10 segundos. Volte devagar. Repetir de 4 a 6 vezes.

Faça uma boca de peixe e segure por oito segundos. Volte devagar.Repetir de 4 a 6 vezes.

Sorria contraindo o pescoço e segure por oito segundos. Volte devagar à posição inicial. Repetir de 4 a 6 vezes.

Depois do exercício, é preciso estabilizar os músculos trabalhados. Dê um sorriso e segure, com dois dedos, o centro das maçãs do rosto. Segure por 5 segundos e repita 5 vezes. Faça isso toda vez que se sentir tensa.