Curso Online de Saúde e Alimentação

SAÚDE E ALIMENTAÇÃO

ASSUNTOS A SEREM ABORDADOS

Introdução a uma alimentação saudável;
Hábitos alimentares;
Deficiências nutricionais;
Compulsão alimentar;
A importância dos nutrientes no organismo humano;
Pirâmide dos alimentos;
Digestão dos alimentos;
10 passos para uma alimentação saudável.

ALIMENTAÇÃO SAUDAVEL

Para garantir uma vida sadia e mais longa, com mais disposição para o trabalho, estudo, divertimento e melhor aparência física, é necessário consumir alimentos nutritivos para suprir as necessidades de cada um.

HÁBITOS ALIMENTARES

O comportamento alimentar nesta fase da vida passa por algumas mudanças devido a diversos fatores que influenciam na hora de escolher o alimento.

FATORES EXTERNOS

Podem ser constituídos pela atitude dos pais e amigos, valores sociais e culturais, mídia, manias alimentares;

FATORES INTERNOS

Características psicológicas, imagem corporal, valores e experiências pessoais, preferências alimentares.

O adolescente que se alimenta corretamente poderá reduzir alguns dos transtornos causados pelas deficiências nutricionais evitando a manifestação da obesidade e suas consequências e outros distúrbios alimentares (Bulimia e anorexia).

OBESIDADE

Considerada uma enfermidade é caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal, associada a problemas de saúde.

PRINCIPAIS FATORES

Fator hereditário: o risco de desenvolver a obesidade é maior nos filhos dos pais obesos;

Fator hormonal: Na menarca podem ocorrer distúrbios hormonais que podem alterar o metabolismo, assim como aumentar a ansiedade aumentando o consumo alimentar.

Fator medicamentoso: Certos medicamentos podem desencadear o aumento do consumo de doces.

OBESIDADE = DOENÇAS

Hipertensão arterial, diabetes mellitus, problemas cardiovasculares, problemas renais, câncer.