Curso Online de EXERCÍCIOS QUE AUMENTAM O PRAZER E DESEMPENHO SEXUAL FEMININO
O objetivo desse curso é apresentar uma série de exercícios que promovem o aumento do prazer e da performance sexual feminina. Serão apre...
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Com certificado digital incluído
- Aqui você não precisa esperar o prazo de compensação do pagamento para começar a aprender. Inicie agora mesmo e pague depois.
- O curso é todo feito pela Internet. Assim você pode acessar de qualquer lugar, 24 horas por dia, 7 dias por semana.
- Se não gostar do curso você tem 7 dias para solicitar (através da pagina de contato) o cancelamento ou a devolução do valor investido.*
- Adquira certificado ou apostila impressos e receba em casa. Os certificados são impressos em papel de gramatura diferente e com marca d'água.**
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- EXERCÍCIOS QUE AUMENTAM O PRAZER E DESEMPENHO SEXUAL FEMININO
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O PRESENTE CURSO TEM COMO OBJETIVO APRESENTAR UMA SÉRIE DE EXERCÍCIOS CAPAZES DE AUMENTAR O DESEMPENHO E O PRAZER SEXUAL FEMININO; SOLUCIONANDO AINDA, PROBLEMA DE FRIGIDEZ E BAIXA LIBIDO...ALÉM DOS EXERCÍCIOS SERÃO APRESENTADOS UMA SÉRIE DE RECURSOS NATURAIS QUE INFLUEM POSITIVAMENTE NA DESENVOLTURA E QUALIDADE SEXUAL.EM RESUMO SERÃO APRESENTADOS NESSE TRABALHO:
1-Alongamentos voltados a melhora do desempenho e prazer sexual
2-Aquecimentos que favorecem a libido e performance sexual
3-Principais músculos da performance sexual e como exercitá-los
4-Músculos do assoalho pélvico, os mais importantes de todos, e como exercitá-los.
5-Outros recursos naturais como ferramentas para investimento no desempenho sexual.PRATICANDO AS ORIENTACÕES EXPOSTAS AQUI COM ABSOLUTA CERTEZA VOCE ENTRARÁ NUMA JORNADA DE CRESCENTE E ESPÃNTOSA EVOLUÇÃO EM SUA DESENVOLTURA SEXUALFAZENDO BONITO AO SE APRESENTAR PARA O SEXO COM SEU COMPANHEIRO. MÃOS A OBRA!!!
- Primeiro sempre faça alongamento antes dos exercícios específicos...abaixo tem uma sugestão de alongamentos: segure 20 segundos em cada posição
- ALONGAMENTOS DA LOMBAR, PERNAS,QUADRIL, ESTÃO DIRETAMENTE RELACIONADOS A MELHORA NO DESEMPENHO E PRAZER SEXUAL.PROCURE FAZER ESSES EXERCÍCIOS DIARIAMENTE.VAMOS APRESENTAR AQUI APENAS ALGUNS ALONGAMENTOS DO QUADRIL, MAS VOCÊ PODE PESQUISAR POR CONTA PRÓPRIA E ABUSAR DESSES ALONGAMENTOS
- ROTAÇÕES DO QUADRIL: Sente-se no chão e flexione o joelho esquerdo à sua frente. Você pode usar um colchonete de yoga ou se sentar no chão, com a perna direita esticada e a esquerda dobrada. Elas têm que ficar paralelas aos quadris, com o pé esquerdo bem plantado.Escore em uma parede na primeira vez que você fizer o movimento. Coloque uma almofada na lombar.Se você é menos flexível, faça o exercício com a perna esquerda esticada ou dobrada de leve
- Coloque o pé direito em cima da coxa esquerda. Use a mão esquerda para puxar o pé direito na sua direção até conseguir colocá-lo em cima do joelho. Em seguida, puxe um pouco mais na direção do quadril esquerdo (até onde você ficar confortável)
- Use a mão para afastar o joelho do seu corpo de leve. Com as costas eretas, use a palma da mão direita para afastar o joelho até onde conseguir. Você vai sentir a rotação do quadril direito de leve. Tente relaxar a perna para ela não forçar a sua mão.Depois de afastar o joelho, fique assim por cerca de 15 segundos antes de soltar.
- Mexa o joelho direito para frente e para trás para girar o quadril. Pare quando você ficar desconfortável. Esse movimento solta os flexores do quadril. Fique assim por cerca de 30 segundos.
- Repita o movimento com a outra perna. Use a mão para levantar o pé direito de leve e estique as duas pernas. Em seguida, flexione a perna direita e repita o movimento com o pé esquerdo e a outra coxa
- ALONGAMENTO BORBOLETA: Sente-se no chão, com os pés juntos e os joelhos distantes. Junte as solas dos pés para formar um losango com as pernas. Depois, aproxime-os ao máximo do corpo (até onde você conseguir)Se você não tem muita experiência, escore na parede e coloque uma almofada na sua lombar.
- Use os cotovelos para fazer força nos joelhos. Você pode fazer um pouco de força nos joelhos para baixo para intensificar o alongamento, desde que não fique desconfortável.
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Capítulos
- -Alongamentos que proporcionam flexibilidade, mobilidade e prazer
- -Aquecimentos que aumentam o fôlego e satisfação
- -Exercitando os músculos do Assoalho Pélvico(Pompoarismo que aumenta o prazer e performance sexual)
- -Exercitando os músculos do Core( musculatura com relação direta com o prazer e desempenho sexual)
- -Banho de assento que aumenta a libido e prazer
- -Outros recursos naturais que promovem o aumento da satisfação e performance sexu
