Curso Online de Envelhecimento Saudável

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Quando se fala de qualidade de vida, surgem conceitos e sonhos particulares, de cada um, o que gostaria de ser, de ter, o que gostaria de conquistar. Cada um tem sua história de vida, onde buscar uma qualidade de vida naquilo que pode estar precisando, suprir necessidade, onde pode ter passado alguma dificuldade financeira, buscando dinheiro, ter saúde por ter tido ou ter alguma doença grave, outros a busca pela fama, status, beleza, corpo perfeito, felicidade entre outras causas causas.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) define saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afecções e enfermidades”. Direito social, inerente à condição de cidadania, que deve ser assegurado sem distinção de raça, religião, ideologia política ou condição socioeconômica, a saúde é assim apresentada como um valor coletivo, um bem de todos.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (ONU), em 2050, o mundo terá 2 bilhões de idosos e o Brasil passará por este processo de envelhecimento apresentando importantes alterações na sua estrutura de saúde pública, assim, crescem serviços do setor privado que visam atender às necessidades desta população, por exemplo, as instituições de longa permanência.

Evitar a utilização de nicotina, etilismo, narcóticos, alimentos ricos em gorduras e sal, praticar atividades físicas, manter uma boa alimentação e realizar consultas médicas periodicamente são medidas preventivas para diversas patologias.

Envelhecimento é o efeito da passagem do tempo. Tudo envelhece, inclusive as pessoas. Todavia, o conceito de idoso é extremamente variável, dependendo do ponto de vista. Cronologicamente, idoso é todo indivíduo com 65 anos ou mais, nos países desenvolvidos, ou 60 anos ou mais, nos países em desenvolvimento, como o Brasil, segundo a Organização Mundial da Saúde. A estimativa atual é de que tenhamos cerca de 27 milhões de idosos no Brasil, o que representa 12% da nossa população. Em 2050, estima-se que 30% da população será constituída por pessoas com 60 anos ou mais. Dados atuais mostram que, a cada ano, cerca de 700 mil novos idosos são incorporados à população brasileira.

Saúde do Idoso

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Exercícios voltados para a flexibilidade ocasionam modificações importantes, por exemplo: a melhora da marcha, que fica mais estável gerando consequentemente um menor risco de quedas.

O exercício além da melhora do cognitivo, facilita o sono por aumentar o gasto energético durante a vigília e isto aumentaria a necessidade de sono de forma que se possa alcançar um balanço energético positivo e se restabeleça a condição adequada para uma boa noite de sono. Assim, os exercícios podem auxiliar no tratamento e prevenção de alguns distúrbios do ciclo sono-vigília e / ou indiretamente por meio do controle de peso e aquisição de hábitos saudáveis.

Níveis mais baixos de depressão, hostilidade e ansiedade são associados à prática de exercício físico, e a falta dessa atividade reveladora ser um fator importante para o aparecimento de depressão e ansiedade. Verifica-se que a atividade física é um excelente meio de descarregar ou libertar tensões, emoções e frustrações acumuladas pelas pressões e exigências da vida moderna.