Curso Online de Suplementação: Ganho de peso.

suplementação: ganho de peso

por:

j d mantovani

como ganhar peso com a suplementação adequada

apresentação:

trabalhando com suplementação esportiva a mais de 10 anos, minha experiência prática, apoiada em pesquisas e cursos, me levou a elaborar um curso básico para que os resultados, tanto do profissional, quanto da pessoa que busque este ganho, sejam satisfatórios e que a saúde e o bem-estar da pessoa sejam devidamente preservados, ou melhor expressando, tenham um acréscimo de qualidade.

fatores que levam a pessoa ter peso abaixo do ideal

devo ressaltar que uma consulta a um clínico geral ou a um nutricionista é indispensável para que se inicie a suplementação ou que se tenha certeza de que está abaixo do peso ideal.
numa pessoa saudável, o principal motivo para a perda de peso, além do “stress” á a aceleração metabólica, que é um fato intrínseco da “personalidade física” do indivíduo. outros fatores são: alimentação inadequada, quer seja pela qualidade, quer seja pelos horários.

preparando o terreno

para obter resultado e manter a saúde, é necessário que a pessoa tenha em mente que milagres não existem: todo produto que promete resultado muito rápido, com toda a certeza é enganação, sendo que alguns podem fazer exatamente o contrário do que você deseja, ou então te transformar numa pessoa obesa.
basicamente, são 4 fatores que precisam ser levados em consideração, e só assim, você terá o resultado que espera. são eles:

- sono; -atividade física; -reeducação alimentar; -suplementação.

teste seu aprendizado

- cite dois fatores que pode levar o indivíduo a ter peso abaixo do normal:

- quantos fatores temos que observar para ter ganho de peso com qualidade e saúde? quais são eles?

sono

sono 1:

independente da quantidade de horas dormidas, já que hoje é sabido que cada pessoa necessita de um período diferentes de sono, você deve dormir a bastante para se sentir descansado e refeito das atividades do dia anterior, o que, na média, é algo em torno de 8 horas. o sono deve ser ininterrupto e noturno, pois nossa melhor produção hormonal (hormônios ligados à atividades físicas) se dá respeitando nosso relógio biológico, que é regulado pelo sol (dia/noite) à noite e durante o sono mais profundo.

teste seu aprendizado

toda pessoa necessita da mesma quantidade de horas de sono?

uma pessoa que tenha o sono interrompido várias vezes durante a noite terá algum prejuízo na parte física? por quê?

atividade física