Curso Online de MUSCULAÇÃO - MÉTODOS DE TREINAMENTO
Na musculação usa-se uma variedade de equipamentos especializados para grupos musculares específicos e tipos de movimento. Neste curso es...
Continue lendoAutor(a): Escola Virtual Online
Carga horária: 45 horas
Por: R$ 38,70
(Pagamento único)
Mais de 80 alunos matriculados no curso.
Com certificado digital incluído
Avaliação dos alunos: 4 no total
- Lucas Sampietro De Souza
- Diego Da Silva Sacramento
- Francisco Erlangeo Santana
- Aqui você não precisa esperar o prazo de compensação do pagamento para começar a aprender. Inicie agora mesmo e pague depois.
- O curso é todo feito pela Internet. Assim você pode acessar de qualquer lugar, 24 horas por dia, 7 dias por semana.
- Se não gostar do curso você tem 7 dias para solicitar (através da pagina de contato) o cancelamento ou a devolução do valor investido.*
- Adquira certificado ou apostila impressos e receba em casa. Os certificados são impressos em papel de gramatura diferente e com marca d'água.**
** Material opcional, vendido separadamente.
Modelo de certificados (imagem ilustrativa):
Frente
Verso
-
Musculação – Métodos de Treinamento
Musculação – Métodos de Treinamento
1
Escola Virtual Online
-
Introdução
Introdução
A musculação ou treinamento com pesos é uma forma de exercício resistido, para o aumento dos músculos esqueléticos. Ela utiliza a força da gravidade (na forma de barras, halteres ou pilhas de peso) para opor a força gerada pelo músculo por meio da contração concêntrica ou excêntrica.
2
Escola Virtual Online
-
Na musculação usa-se uma variedade de equipamentos especializados para grupos musculares específicos e tipos de movimento. Neste curso estaremos estudando sobre os Métodos de Treinamento em suas mais variadas formas.
Escola Virtual Online
3
-
Nomes dos Músculos
Nomes dos Músculos
Escola Virtual Online
4
-
Classificação Geral dos Métodos de Treinamento
Classificação Geral dos Métodos de Treinamento
Os métodos de treinamento contra resistência em geral enquadram-se em duas categorias: Os alternado por segmento e os localizados por articulação. Normalmente essas duas metodologias básicas, são executadas nos treinamentos com pesos livres ou aparelhos.
5
Escola Virtual Online
-
Exercício com peso livre
Escola Virtual Online
6
-
Exercício com peso livre
Escola Virtual Online
7
-
Exercício com aparelho
Escola Virtual Online
8
-
Métodos de Treinamento Alternado por Segmento
Métodos de Treinamento Alternado por Segmento
A montagem que seguem a metodologia de alternância entre os segmentos corporais, tem por objetivo evitar a fadiga muscular precoce.
Escola Virtual Online
9
-
São recomendadas para os iniciantes ou alunos que possuam baixo nível de condição física, consequentemente maior susceptibilidade à fadiga muscular localizada.
10
Escola Virtual Online
-
Fadiga muscular
Escola Virtual Online
11
Pagamento único
Processando...aguarde...
Cursos Relacionados
-
MUSCULAÇÃO - Métodos de Treinamentos
Saber lidar com as questões de gênero, os grupos e classes sociais, não promovendo diferenciações entre os alunos é uma conduta que deve ...
R$ 23,00
40h
80+
-
TREINAMENTO DE FORÇA
FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO, TREINAMENTO DESPORTIVO: IMPLICAÇÕES E APLICAÇÕES NA ACADEMIA.
R$ 80,00
6h
10+
-
Treinamento Resistido para Aumento de Força e Hipertrofia
Curso voltado para educadores físicos e praticantes de musculação e esportes com o objetivo de ganhar força e hipertrofia muscular. Conte...
R$ 24,90
6h
Encontre-nos no Facebook
Capítulos
- Musculação – Métodos de Treinamento
- Introdução
- Nomes dos Músculos
- Classificação Geral dos Métodos de Treinamento
- Métodos de Treinamento Alternado por Segmento
- Métodos de Treinamento Localizado por Articulação
- Volume e Intensidade de Treinamento
- Método Convencional
- Glossário
- Método da Progressão Dupla
- Método de De Lorme
- Método de Oxford
- Método de Erpad
- Método de Treinamento Parcelado
- Método de Treinamento Duplamente Parcelado
- Método de Treinamento Triplamente Parcelado
- Método do “Puxe-Empurre”
- Método da Repetição Roubada
- Método de Repetição Forçada
- Método D.T.A. (Dor – Tortura – Agonia)
- Método da Pirâmide
- Método da Repetição Parcial
- Método do Pique de Contração
- Método da Tensão Lenta e Continua
- Método do Set Descendente
- Método do Isolamento
- Método do Super-Set
- Método da Série Composta
- Método do Super-Set Múltiplo
- Método do Tri-Set
- Método de Pré-exaustão
- Método da Série Gigante
- Método P.H.A.
- Método do Circuito
- Método Super-Circuito
- Método da Musculação Intervalada
- PROTOCOLO DE MUSCULAÇÃO INTERVALADA
- Método Pliométrico
- Exemplo de alguns exercícios Pliométricos
- Método Isométrico
- Aplicações e Contra-indicações do emprego da Força Isométrica
- Vantagens do Treinamento Isométrico
- Desvantagens do Treinamento Isométrico
- Método de Repetição Negativa
- Método Nautilus
- Método Heavy-Duty
