Curso Online de MUSCULAÇÃO

Curso de musculação

História

A história da musculação já remonta à muito tempo atrás, mas não há uma data concreta de quando é a musculação se tornou um desporto a praticar.

Em algumas escavações, foram encontradas pedras com moldes para mãos, fazendo pensar que as pessoas praticavam treinos com pesos.

História

Existe também a história de Milos de Crotona, atleta olímpico e discípulo de Pitágoras, diz que Milos corria com um bezerro nas suas costas afim de aumentar a força dos membros inferiores e quando mais pesado ficava este bezerro, mais a sua força aumentava. A cidade de Milão é um tributo a ele. Milos acabou por morrer devido a um grupo de lobos.

História

A primeira competição ocorreu em 1901, na cidade de Londres. Esta competição tinha o titulo “O Físico Mais Fabuloso do Mundo”. Foi realizada por Eugene Sandow. Willian Murray foi o vencedor entre 156 competidores. Willian Murray tornou-se mais tarde ator, músico e cantor e também criou após isto vários campeonatos de musculação na Inglaterra.

História

Devido a todos estes factos, Eugene Sandow é considerado o criador deste desporto. Ele converteu-se num ícone dos desportos e por 30 anos manteve o título de possuidor do melhor físico do mundo. Com 16 anos já tinha um físico bem desenvolvido.

Eugene Sandow trabalhou no circo, com a ideia de dar a volta ao mundo e aí aprendeu os métodos para um bom desenvolvimento músculo. Em Bruxelas, o circo onde ele estava foi à falência e ele ficou sem emprego. Conheceu então Attila, um professor que fazia demonstrações de força e viu que Eugene Sandow tinha futuro.

Tornou-o seu discípulo e ensinou a técnica de treinos. O par começou então a exibir-se em várias cidades, o que lhes fez ganhar algum dinheiro. Separaram-se em 1889, que foi quando Sandow percorreu a Europa até Veneza, onde foi pintado pelo artista Aubrey Hunt.

História

Sandow voltou para Londres e decidiu participar num desafio de força contra 2 homens que na altura pagavam 500 libras para quem os conseguisse vencer. Sandow conseguiu vencer com facilidade e continuou a sua digressão por Inglaterra. Ele morreu em 1925, pois teve uma hemorragia cerebral após o seu carro ter caído num buraco durante uma derrapagem. Os boatos dizem que esta hemorregia foi derivado ao facto do carro ter caído e do esforço que Sandow fez ao tentar tirar o carro do buraco. Ele foi interrado no cemitério de Putney Vale, em Londres.

Estrutura Do Corpo

O corpo humano estrutura-se ao redor de um esqueleto ósseo,em que dois ou mais osso unem-se para formar uma articulação que se mantém unida por "tiras" de tecido conjuntivos chamado ligamentos.

O esqueleto coberto por 656 músculos,que representam aproximadamente 40% do peso corporal total.ambas extremidades de um músculos juntam-se aos ossos por meio de um espessa estrutura de tecido conjuntivo chamado tendão.

Estrutura Do Corpo

Toda a tensão desenvolvida pelos músculos é dirigida para o osso por esta ligação tendinosa. quando maior a tensão, maior a tração nos tendões e osso e, consequentemente, mais vigoroso é o movimento desse segmento.

O uso da periodização irá aumentar o tamanho eo tônus muscular,além de oferecer a tendões e a ligamentos oportunidade de adaptação ao aumentar do tamanho muscular.

Suporte Sanguíneo para o Músculos

Todos os músculos contem vasos que se afunilam em pequenos túbulos especializados chamados de capilares e de vênulas.

Os capilares são responsáveis por proporcionar ao músculos sangue rico em oxigênio e nutrientes,ou seja,energia,enquanto as vênulas removem os metabolitos e subprodutos da produção de energia,como dióxido de carbono.

Suporte Sanguíneo para o Músculos

A quantidade de sangue necessário para a contração muscular depende da intensidade do exercício.

O suporte sanguíneo necessário para um trabalho da força máxima pode ser cem vezes maior do que o suporte de sangue necessário no repouso.

Suprimento nervoso para os músculos

Os músculos tem dois tipo de nervos:
Nevos motores(relativos aos movimentos): cada nervo motor manda impulso que vêm do sistema nervoso central(SNC),para terminações nervosas musculares chamadas placas motoras,resultado na contração muscular.
Nervos sensoriais:esse nervos mandam informações para SNC a respeito de sensações como dor e orientação dos segmentos corporais.