Curso Online de EXTENSÃO UNIVERSITÁRIA EM MUSCULAÇÃO E CARDIO

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CURSO DE EXTENSÃO UNIVERSITÁRIA EM MUSCULAÇÃO E CARDIO 2022.

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Descrição

CURSO DE EXTENSÃO UNIVERSITÁRIA EM MUSCULAÇÃO E CARDIO 2022.

Autor(a): José Luiz Xavier

Eu, José Luiz Xavier, Profissional em Educação Física, empresário, casado, nascido no Rio de Janeiro e hoje residente em Itaperuna RJ, Noroeste do Estado. Mais conhecido como: Prof. J - Xavier ou Grão-Mestre J-Xavier. Sou profissional em Educação Física pela UFRJ, pós-graduado em biomecânica do Exercício, Graduado em Artes Marciais Chinesas em Grão-Mestre de Kung-Fu Estilo Shaolin Norte, ou Tao - I - Tien - Hsueh pela "IKF/USA Internacional Kung-Fu Federation, nos Estados Unidos da América. Possuo diversas especialidades adquiridas em cursos de Extensão realizados no Rio de Janeiro, São Paulo, Minas Gerais e fora do Brasil em: Várias modalidades em Educação Física e Artes Marciais em Musculação, RPG, Quiropraxia, Liberação Miofascial, Ventosa terapia, Reflexologia, Pilates, Acupuntura, Ginástica Localizada, Estética Corretiva, Aeróbica, Acrobática, de Solo, Ginástica Para Gestantes, Hidroginástica, Hidrofitness, Aquaspining, Watsu, Natação Geriátrica e Gerontologia, Natação para Bebês, Natação para Concursos da: Marinha, Corpo de Bombeiros Militares, Petrobrás, Mergulho Hipper-Profundo realizado na Ilha da Conceição, ou de Mocanguê, Base Naval do Rio de Janeiro, Salvamento e Resgate no Mar do G-Mar/RJ - (Grupamento Marítimo do Corpo de Bombeiros), Natação 04 estilos desportiva com todas as exigências das Federações Desportivas Aquáticas: CBDA, FINA e FARJ onde também estou Árbitro Desportivo e estou Diretor da FARJ Regional Noroeste Polo 7. Como também outras profissões: Detetive de Investigações científicas e criminais do IICC; Sou Guardião Operador de Piscinas pela FEEMA/RJ e G/MAR. Tenho cursos de idiomas, sou fluente em Inglês Americano, Chinês Tradicional e Latim. A Clínica de Pilates da minha Empresa Academia Escola/ localizada à Rua Casemiro de Abreu Nº 405 Portão verde de garagem. Bairro: Ministro Sá Tinoco Itaperuna- RJ CEP 28.300-000 Telefone principal, somente celulares. Celulares: (22) 98804-8742 WhatsApp: (22) 9830-4468. Assim que possível nos faça uma visita OK? Um forte abraço Prof. Grão Mestre J Xavier.

  • Aqui você não precisa esperar o prazo de compensação do pagamento para começar a aprender. Inicie agora mesmo e pague depois.
  • O curso é todo feito pela Internet. Assim você pode acessar de qualquer lugar, 24 horas por dia, 7 dias por semana.
  • Se não gostar do curso você tem 7 dias para solicitar (através da pagina de contato) o cancelamento ou a devolução do valor investido.*
  • Adquira certificado ou apostila impressos e receba em casa. Os certificados são impressos em papel de gramatura diferente e com marca d'água.**
* Desde que tenha acessado a no máximo 50% do material.
** Material opcional, vendido separadamente.

Modelo de certificados (imagem ilustrativa):

Frente do certificado Frente
Verso do certificado Verso
  • Olá meu amigo, minha amiga, meu aluno ou minha aluna em mais esse curso. Seja muito (a) bem Vindo (a)!

    Eu sou o
    Prof. J Xavier, o Autor desse e de vários outros cursos.
    Sinta se a vontade e boa sorte!

  • “O PROFESSOR J - XAVIER”!
    Esse curso foi escrito por mim.
    “Prof. J Xavier”
    José Luiz Xavier, profissional graduado em educação física pela UFRJ.
    Com uma vida cheia de experiências diversas meio
    Militar e meio civil.

  • AGRADECIMENTOS.
    Em primeiro lugar quero agradecer ao nosso Senhor Jesus Cristo o filho bem amado de “DEUS” Pai todo poderoso, o SENHOR E DEUS DO UNIVERSO criador dos céus e da terra e de tudo que neles há.

  • Disse Jesus aos sumos sacerdotes.
    Se mi negares aqui na terra diante dos homens, vos negareis nos céus diante do meu pai!

  • Quando você tiver a oportunidade de estar diante de DEUS! Lembra ti da tua insignificância diante do altíssimo, nos somos como uma criança curve os teus joelhos, freai a tua boca e não disperse os teus ouvidos e nem os teus olhos, pois o teu espírito contenta com o seu comportamento.

  • Lembra ti, que o Senhor nosso Deus é o Doutor em todas as especialidades médicas de todas as arquiteturas e das advocacias.

  • Quando fores abordado (a) por um policial e estiver diante de um jure, tens que se trajar e saber conduzir a palavra: sim senhor, sim senhora, meritíssimo, meritíssima.

  • Assista a esse Vídeo !
    Esse é o 1º Vídeo do seu curso.
    Por favor meu amigo ou minha amiga assista a esse Vídeo no www.Youtube.com

    O endereço é esse:
    http://www.youtube.com/watch?v=G85lxi0taVE

  • Quando estiver na casa do senhor faças o mesmo e o Altíssimo alegrará com a sua presença.
    Deus é o Rei de todos os Reis e Imperador de todos os Reinos.

  • O Sr. Deus todo poderoso! É semelhante ao pai de família.
    Seja sempre obediente ao nosso bom “Deus”, assim como o filho ou a filha é obediente ao seus seu pais.
    Os pais não negam aos pedidos dos filhos (as) obedientes, assim com “Deus” também não negará à sua fé.

  • AGRADECIMENTOS.
    Em segundo lugar quero agradecer a minha esposa, a Prof./Drª./Coreógrafa da dança Cida Brandi Costa Xavier.
    Uma mulher jovem, forte e muito inteligente, foi ela quem me fez transformar a minha vida.

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Capítulos

  • Olá meu amigo, minha amiga, meu aluno ou minha aluna em mais esse curso. Seja muito (a) bem Vindo (a)!
  • O CURSO!
  • O passeio com o seu amigo é fundamental tanto para o animal quanto para você.
  • A segurança e o carinho com o seu amigo é fundamental tanto para o animal quanto para você.
  • É extremamente importante que o, a profissional em Educação Física, especialista em Musculação, conheça profundamente a fisiologia e a biomecânica muscular esquelética.
  • Não se esqueça de levar uma garrafinha de água da sua casa para os seus treinos. Tomar água sempre antes, durante e depois dos treinos.
  • 6º)- Crucifixo deitado:
  • 7º)- Voador peitoral. De ferro ou no aparelho voador regulável.
  • 8º- Supino Reto para ambos os sexos.
  • O bom é sentir que está pegando pesado, sentindo o mesmo pesado e assim tem que ser de ferro não é?
  • 9º)- Supino 45º Somente será indicado as pessoas que tem mais de 90 dias de academia, devido a preparação dos músculos do peitoral maiores já praticados anteriormente no supino reto..
  • 10º)- Pull Over Reto é outro exercício que você só poderá fazê-lo depois dos 90 dias ou mais de academia.
  • 11º - Pull Over Quebrado, esse sim é outro exercício que você só poderá fazê-lo depois dos 120 dias ou mais de academia, assim mesmo deverá observar se já poderá fazê-lo, ou se já possui musculatura suficiente.
  • 12º- Vamos exercitar os braços? Roscas Bíceps Unilateral:
  • 13º- Cada vez que você fizer uma seção de rosca bíceps faça duas de Tríceps.
  • 14º) Agora vamos preparar o abdômen.
  • Há diversos estilos de abdominais...
  • Abdominais na máquina de abdomens.
  • Esse tipo de exercício tem os mesmos efeitos que os abdominais praticados nas máquinas de abdominais.
  • 15º)- ?Rack-Machine?.
  • ?Rack-Machine?.
  • 16º)- No caso de musculação feminina, eu aconselho as mulheres irem para os exercícios de bumbum na mesa glúteo. Observando sempre a sequência dos exercícios: no caso de hipertrofia muscular 3x08 com pesos a partir dos 40% da sua carga máxima.
  • NESSE CASO MENINAS E RAPAZES. AS CELULITES ACUMULAM MAIS NESSA REGIÃO MUSCULAR. O MEU CONSELHO SERÁ QUE A CANDIDATA OU O CANDIDATO NÃO TOME REFRIGERANTE E REDUZAM OS CARBOHIDRATOS EM GERAL, SE FOR O CASO PROCURAR UM ESPECIALISTA NESSE ASSUNTO.
  • São diversos exercícios para os Músculos do bumbum, tanto para construir o bumbum e outros para tirar ou reduzir o bumbum, dependendo apenas de quanto vai pegar de peso e vezes que irá praticar.
  • 18º)- Cadeira Abdutora das pernas, no caso das mulheres, com esse exercício elas passam a vitalizar mais os músculos internos e externos das coxas, também enriquecendo mais em saúde e vitalidade dos músculos do assoalho pélvico e órgãos sexuais.
  • Nesse caso pode e deve ser os músculos do assoalho pélvico enfraquecidos.
  • 20º)- Máquina de Lag-Press, no caso das mulheres, com esse exercício, elas passarão a vitalizar mais os músculos do bumbum e das coxas, também enriquecendo mais em saúde e vitalidade dos músculos do assoalho pélvico.
  • Lag-Press
  • Lag-Press`s Machine!
  • Lindas assim!
  • Por enquanto é só o que eu tenho a descrever a você, meu amigo, minha amiga. É boa sorte e até a próxima oportunidade!
  • O Autor!