Curso Online de Como conseguir a "barriga tanquinho"

neste curso você irá encontrar dicas muito importantes para ter quem quer ter um abdômen definido, perfeito, barriga tanquinho

como ter um abdômen perfeito?

como ficar com o abdômen definido?

o acúmulo de gordura localizada no abdome tem diversas causas – sedentarismo, hábitos alimentares, herança genética, distúrbios psicológicos e doenças, como hipotireoidismo ou prisão de ventre. o segredo da cintura mais fina é combinar macronutrientes (carboidrato, proteína, gordura) com a ingestão adequada de micronutrientes (tudo o que não é macronutriente), além da prática regular de exercícios.

para ajudar na busca pela barriga chapada, detalhamos o que você deve comer – e também quando e de que forma. afinal, é imprescindível fazer pequenas e variadas refeições por dia, evitando o mau hábito de beliscar bobagens calóricas, sobretudo carboidratos. não adianta ficar horas sem comer e, no almoço ou janta, devorar tudo sem critério. o ideal é comer de quatro em quatro horas e adotar uma alimentação balanceada, com hábitos saudáveis e exercícios aeróbicos. assim, dá para perder até 4 cm de circunferência abdominal num mês.

não faltam propagandas na tv mostrando novos e definitivos aparelho para você enxugar a barriga e mostrar um tanquinho sarado no verão. tampouco falta dica e conselho de como fazer o “abdominal perfeito” para “perder a barriga já”. infelizmente, não tem muito segredo. se você quer enxugar a barriga e fazer bonito no verão, precisa se esforçar.

como ficar com aquela barriga de tanquinho invejável?

importante
estas perguntas serão respondidas ao longo do curso, mas lembre-se de que nada se alcança sem um pouquinho de esforço pessoal.

sem nenhuma fórmula mágica você pode ter um abdômen definido, e acabar com aqueles pneuzinhos que tanto lhe incomodam é só seguir a risca as dicas para ter uma barriga de tanquinho sugeridas neste curso você terá uma barriga perfeita.

quer músculos aparentes na sua barriga? então coloque três coisas na sua rotina: uma boa dieta, exercícios abdominais e atividade aeróbica. a primeira e a última te ajudam a evitar ou queimar as gordurinhas que se acumulam perto da cintura, enquanto os exercícios constroem os músculos para você exibir quando estiver mais, digamos, sequinho. veja e siga as seguintes dicas e vídeos para chegar lá.

portanto, prepare-se para conhecer os segredos para ter um abdômen invejável!

comer e beber

1. comer e beber ao mesmo tempo o consumo de qualquer líquido durante a refeição provoca a dilatação do abdômen, provocando um leve aumento de peso e aquela barriguinha indesejada.

dica: o ideal é beber uma hora antes ou depois de comer. outra dica é, ao invés de beber um copo de suco, comer uma fruta, como um pedaço de melancia ou de laranja, após a refeição, pois o liquido dissolve as enzimas que fazem a digestão deixando aquela sensação de barriga pesada e deixa a digestão muito lenta.