Curso Online de KIT DE TÉCNICAS, EXERCÍCIOS E FERRAMENTAS da tcc para depressão

Rejane Amaral de Sousa CRP 04/35366
Psicóloga Clínica

1- Folheto informativo sobre Pensamentos e Depressão.( Adolescentes,Jovens, Adultos e Idosos).
2- Depressão : fatos importantes.
3- Ferramentas de pensamentos inúteis e úteis comuns da depressão. (Jovens, Adultos e Idosos).
( Incluso : Quiz de perguntas e planilha para preenchimento).
4- Ferramentas de pensamentos inúteis e úteis comuns da depressão para Adolescentes .
( Incluso : Quiz de perguntas e planilha para preenchimento).
5- Técnica do Triângulo Cognitivo ( Jovens, Adultos e Idosos).
6- Técnica do Triângulo Cognitivo ( Adolescentes).
7- Técnicas de Habilidades de Enfrentamento da Depressão (Tipo 1)-( Jovens, Adultos e Idosos).
8- O Ciclo da Depressão ( Jovens e Adultos e Idosos))
9- O Ciclo da Depressão ( Adolescentes.)
10- Habilidades de Enfrentamento da Depressão.( Tipo 2) ( Jovens, Adultos e Idosos).

11- Habilidade do Suporte social na Depressão.(Jovens, Adultos e Idosos).
12- Habilidade das Três experiências positivas. (Jovens, Adultos e Idosos).
13- Como apoiar alguém com Depressão. ( Jovens, Adultos e Idosos).
14- Reestruturação Cognitiva para a depressão : Descatastrofização (Jovens, Adultos e Idosos).
15- Reestruturação Cognitiva para a depressão : Descatastrofização (Adolescentes).
16- Desafiando as Crenças centrais negativas da Depressão. ( Jovens, Adultos e Idosos).
17- Desafiando as Crenças centrais negativas da Depressão. ( Adolescentes).
Referências Bibliográficas.
Agradecimentos.

A depressão é caracterizada por um viés cognitivo que prioriza informações negativas (interpretações negativas de informações), e “filtra” informações mais positivas.
Objetivo: Pensamentos e Depressão é uma ficha informativa que ilustra o princípio dos vieses cognitivos operando em indivíduos deprimidos. Fazer com que o paciente compreenda a causa da depressão, seus pensamentos negativos acerca de si mesmo (a), mundo, futuro e assim modificá-los para informações mais funcionais e adaptativas no quadro de Depressão.
Aplicação: Adolescentes, Jovens, Adultos e Idosos.
Instruções: este é um tipo de folheto informativo de Ferramentas de Psicologia. Neste incluí-se importantes itens para passar para seu paciente/cliente; tais como: Apostila do Paciente(uso como recurso psicoeducativo); Ponto de discussão ( use para provocar uma discussão e explorar as crenças do paciente/cliente); Ferramenta de aprendizagem do terapeuta (-melhore sua familiaridade com uma construção psicológica; Recurso didático (uso como ferramenta de aprendizagem durante o treinamento em sessões com o profissional.)

Se você está feliz ou deprimido (a),
você tem um número aproximadamente igual de
pensamentos positivos e negativos.

“Você é inútil.”
"Foi divertido."
“Você é um fracasso.”
“Eu sempre perco.”
“ Que Perda de tempo.”
“Gostei disso.”
“Foi bom estar com eles.”
“Estou feliz por ter feito isso.”
“Você deveria ter feito melhor.”
“ Você fez tudo certo.”
“ Ninguém gosta de mim.!

Mas estar deprimido é como usar
óculos negativos - você só presta
atenção aos pensamentos negativos.
“Você é um fracasso.”
“Você é inútil.”

“Eu sempre perco.”

“Que Perda de tempo.”

“Você deveria ter feito melhor.”

“ Ninguém gosta de mim.!

Sentir-se triste, para baixo, irritado(a) ou deprimido (a) está relacionado com como pensamos em estado de Depressão. Alguns adolescentes, jovens e/ou Adultos, têm um ou mais desses pensamentos, ou só pensam assim às vezes. Outros, podem não ter nenhum desses pensamentos.
Objetivo: Essa ferramenta é essencial para ajudar seu paciente a compreender melhor o que passa em sua mente na depressão. Esse exercício traz reflexão e compreensão sobre o que pensamos, sentimos o que gera comportamentos disfuncionais em um (a) paciente deprimido (a). Com esses exercícios, ele (a) irá aprender a monitorar esses pensamentos inúteis para se tornarem mais úteis evitando o agravamento da Depressão. Nesse quadro na página seguinte, será uma forma de fazer com que seu (sua) paciente, verifique os pensamentos que passam em suas mentes, inúteis, disfuncionais ou não.

Aplicação: Jovens, Adultos e idosos.(Individual ou grupos).
Instruções: O (a) psicólogo (a), primeiramente irá fazer uma leitura da técnica de ferramentas, em seguida, irá explicar ao paciente como funciona a mesma e ensiná-lo(a) a trazer um novo significado para esses pensamentos inúteis. Pode ser impresso e/ou enviado em PDF. O quadro com os pensamentos inúteis e úteis, deve ser preenchido conforme o que o (a) paciente percebe de seus pensamentos. Marcando as que mais lhes representam no seu quadro de depressão. Em seguida, peça para que seu paciente/cliente, responda em sessão, ou pode ser dado anteriormente para que pensamentos disfuncionais sejam trabalhados na sessão. Pode ser utilizado em 2 ou 3 sessões. Depois, o(a) psicólogo (a), irá pedir para que seu paciente preencha o formulário, após ter escolhido seus pensamentos, preencher o formulário com o gatilho que traz esses pensamentos, sensações e gera comportamentos disfuncionais. Ao escrever, percebe-se a necessidade de modificar os pensamentos.