Curso Online de CURSO ESPECIAL DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

curso especial de inteligência emocional

prof.:sérgyo costa

a inteligência emocional

um dos dados neurobiológicos mais notáveis é a existência de circuitos neurais capazes de permitir um controle dos nossos impulsos emocionais mais perniciosos , porque remontam a padrões de nossos ancestrais e que foram úteis na luta pela sobrevivência.tais padrões emocionais, existem até hoje em todos nós sobreviventes no processo de evolução das
espécies e são úteis até hoje nos estados de emergência.

o exemplo típico é a reação de alarme diante de situações que ameaçam a nossa vida, ou nossa condição de vida.todo nosso corpo pode ser modificado instantaneamente e sobrevém a mobilização de uma pronta resposta emocional tipo luta ou fuga.aí vale tudo para preservar a vida.
não há tempo para o cérebro refletir , toda a agressividade animal é mobilizada no combate “é matar ou morrer”.

hoje, na modernidade com todas as armas a disposição, o homem moderno pode entrar numa raiva incontrolável numa situação banal do cotidiano e, intempestivamente, ter o seu emocional dominando o racional.
agressões verbais,morais e físicas entre colegas, amigos e até amantes, chegando em algumas vezes a desfechos trágicos.
também produzem sérios problemas de relacionamento, se não à saúde e a própria vida humana.

aprender a leitura das emoções

aprender a leitura das emoções em si próprio e nos outros é essencial.a possibilidade de refrear o impulso emocional permite ao indivíduo adquirir uma força poderosa.como disse maomé:
“o mais forte é aquele que é capaz de conter a raiva na hora da ira”.

esta frase, nos traduz um dos pontos cruciais da aptidão emocional: discernir, ao sentir a emoção , qual a que convém e a que não convém expressar e atuar.em outras palavras a chamada inteligência emocional nos permite dominar as emoções nossas, de cada dia, ao invés de deixar que elas nos dominem.
a equação do sucesso pessoal, em termos de saúde física, psíquica e social, está na combinação de razão mais emoção;
sucesso= razão + emoção
razão= racionalidade e emoção= sentimento.

investindo na inteligência emocional

utilizamos apenas 10% de nosso potencial, podemos aprender a ampliá-lo no domínio do impulso emocional, e aplicar esta habilidade em nossas relações interpessoais.a chave para isto é o autoconhecimento
a capacidade que podemos adquirir através de treinamento adequado – de entendermos os nossos próprios sentimentos mais sutis e conduzi-los para nortear as nossas condutas.de posse deste referencial é fundamental compreender as pessoas com as quais interagimos, compreender o que sentem, porquê sentem e como nos relacionarmos da melhor maneira possível.

esta capacidade de entender suas motivações e de estabelecer uma relação cooperativa com as pessoas com as quais nos relacionamos, gardner chamou de inteligência interpessoal.
a soma da duas inteligências pessoais (intrapessoal+interpessoal), constitui a essência da competência emocional, que é a base segura para o sucesso pessoal nos papéis que desempenhamos em nossas vidas.

o alfabeto emocional

de acordo com eric berner, há cinco , e apenas cinco emoções básicas: medo , raiva. tristeza, alegria e afeto.
todos nós nascemos com uma programação genética para apresentar estas cinco modalidades de emoção.cada uma delas se manifestar independentemente da outra.acreditamos que as emoções são excludentes entre si, não ocorrendo duas ou mais de uma só vez.cada emoção só é detonada uma de cada vez, como se fossem 5 balas de um revólver.
na verdade pode-se confirmar que uma exclui a outra
se estou com tristeza, não estou com alegria, etc.

como se manifestam as emoções.

o medo:tem início súbito ou lento e induz movimentos de evitação ou fuga.
a raiva: induz movimentos impetuosos de ataque ou defesa,aumentando a força corporal significativamente.
a alegria e o afeto são aproximativos,enquanto a tristeza induz á cessação dos movimentos, não dá ímpeto
e tem início insidioso.

embora, à primeira vista,pareça que exista três emoções ruins e duas boas, a verdade é que todas as cinco são importantes para a nossa vida. por exemplo: no caso de um incêndio , é importante que você sinta medo e não alegria ou afeto.com medo seu corpo em alerta para lutar contra o fogo ou fugir do fogo.o medo neste caso nos preserva a vida.