Curso Online de MEDICINA NATURAL PREVENTIVA

PROF.:SÉRGYO COSTA

ENERGIA DO SOL

A FICÇÃO CIENTIFICA PREVIA ALGUM TEMPO ATRÁS QUE A HUMANIDADE PASSARIA A ALIMENTAR-SE DE PÍLULAS,UMA VEZ CONTENDO OS NUTRIENTES NECESSÁRIOS.

HOJE DESCOBRE-SE QUE ISTO ESTÁ FORA DA REALIDADE.

NÓS NECESSITAMOS DE ALIMENTOS COMPLETOS ,NATURAIS ,E NÃO TRANSFORMADOS.

O SOL, O PRINCIPIO DA CADEIA ENERGÉTICA NO NOSSO PLANETA OFERECE ENERGIA DIRETAMENTE A ATMOSFERA ,AOS MARES, Á TERRA ,AS PLANTAS E A TODOS SERES QUE NELA HABITAM

AS PLANTAS AO CONVERTEREM A ENERGIA DO SOL EM ENERGIA QUÍMICA TORNAM-SE O PRIMEIRO ELO DA CADEIA ALIMENTAR.

O HOMEM SATISFAZ AS SUAS NECESSIDADES ENERGÉTICAS ATRAVÉS DA ALIMENTAÇÃO,

PARA SUPRIR AS PRINCIPAIS FUNÇÕES DO ORGANISMO ,OU SEJA O METABOLISMO BASAL(QUE É A NECESSIDADE ORGÂNICA ESSENCIAL A MANUTENÇÃO DA VIDA, COMO ;DIGESTÃO DOS ALIMENTOS ,ATIVIDADE FÍSICA,EMOCIONAL E MENTAL)
NECESSIDADES ENERGÉTICAS

QUANTIDADE E QUALIDADE ANDAM JUNTAS
A OBESIDADE É 90% DE INGESTAO A MAIS DE CALORIASAPENAS 10% DOS CASOS SÃO PROBLEMAS PATOLÓGICOS, HEREDITÁRIOS,OUTROS.

A QUANTIDADE DEVE SER DE ACORDO COM SEU GASTO ENERGÉTICO

PODEMOS CALCULAR O VCT (VALOR CALÓRICO TOTAL)
DE ACORDO COM A ATIVIDADE FÍSICA, IDADE, SEXO ,ETC

Ex;pessoa ,sexo feminino, atividade moderada,30 anos, peso 60 quilos, necessita;

EXEMPLO: 60 x 36 = 2160 calorias diária

QUALIDADE ALIMENTOS NUTRITIVOS
OS ALIMENTOS DEVEM SER O MAIS NATURAL POSSÍVEL.NOS GRANDES CENTROS É MAIS DIFICIL.

A QUIMICA PRESENTE NA CONSERVAÇAO DOS ALIMENTOS, HOJE É CONSIDERADA A MAIOR CAUSAS DAS DOENÇAS . EX RECENTE O LEITE

NÓS TEMOS AS MAOS COMO GARRAS ,UM DOS OBJETIVOS É APANHAR OS FRUTOS ,QUE NOS PRIMORDIOS TEMPOS ERA ALIMENTO PRINCIPAL

CONSUMO LIBERADO
MILHO,ARROZ E TRIGO INTEGRAIS.
FOLHAS ,LEGUMINOSAS,FRUTAS,
IOGURTES,QUEIJOS DESNATADOS,
AZEITE,VERDURAS,SUCOS NATURAIS.

EVITAR O EXCESSO

CAFÉ ,CHÁ INDUSTRIALIZADO,LEITE INTEGRAL,QUEIJOS AMARELOS
SUCOS E REFRESCO INDUSTRIALIZADOS
BISCOITOS AMANTEGADOS,
REFRIGERANTES, BEBIDAS ALCOOLICAS
EMBUTIDOS,CONSERVAS,CARNES ENLATADOS,
GORDURAS ANIMAIS,FRITURAS, CONDIMENTOS.

RECOMENDAÇÕES PARA UMA VIDA SAUDAVEL
RESPIRAR CORRETAMENTE

TER UM SONO DE QUALIDADE

ALIMENTAR-SE COM NUTRIÇÃO ADEQUADA

FAZER EXERCICIOS FISÍCOS

TER TEMPO PARA O LAZER

CONTROLAR O ESTRESSE

RADICAIS LIVRES

MESMO ALIMENTANDO CORRETAMENTE , FAZENDO EXERCICIOS FISICOS TENDO SONO BOM ,NÃO TEMOS A CERTEZA DA SAÚDE PERFEITA.

A QUÍMICA PRESENTE NOS ALIMENTOS, O ESTRESSE , A POLUIÇÃO,CIGARRO, FABRICAM OS RADICAIS LIVRES .

RADICAIS LIVRES SAO MOLÉCULAS DESEMPARELHADAS QUE ATACAM AS CÉLULAS DEGENERANDO-AS PROVOCANDO A OXIDAÇÃO, PRODUZINDO DOENÇAS,
CAUSANDO O ENVELHECIMENTO PRECOCE E ATÉ A MORTE.

MASTIGAÇÃO:

Como sabemos, a digestão começa na boca, mas essa será prejudicada se não houver uma boa mastigação. É preciso quebrar bastante os alimentos para que haja uma insalivação suficiente com enzimas que facilitarão todo o processo de assimilação e digestão por parte dos órgãos e centros de força do nosso organismo. O alimento só deve ser ingerido depois que se tornar líquido, para evitar os inconvenientes da putrefação e da
fermentação que originam os gases que acometem quase toda a humanidade

. A putrefação origina-se a partir dos alimentos de origem animal que saturam o organismo por inundação e produzem muitas toxinas que tornam o sangue sujo e ácido, permitindo, com muito mais facilidade, a proliferação de vírus e bactérias.

Por outro lado, a fermentação originada a partir dos vegetais produz, na sua maioria, muito mais gases do que os produtos animais e esses gases gerarão muitos incômodos no organismo. Por esse pequeno enunciado já percebemos o quanto é necessária a boa mastigação.