Curso Online de Mitos do Exercício Físico

Autor(a): Ferdinando Sampaio Rios

Carga horária: 4 horas

Por: R$ 24,90
(Pagamento único)

Mais de 10 alunos matriculados no curso.

Com certificado digital incluído

Você pode acessar até 25% do curso antes de pagar

Cancele seu curso em até 7 dias e tenha seu dinheiro de volta

Adquira certificado ou apostila impressos e receba em casa

Você se matricula e já tem acesso ao curso

Frequentemente, é normal escutarmos conselhos, recomendações e dicas errôneas acerca de exercícios físicos. Na musculação, no ciclismo, na corrida, nos esportes então, a quantidade de mitos extrapola o bom senso. Este curso tentará desmistificar fisiologicamente algumas teorias infundadas que assolam nossa academias, clubes e demais associações esportivas.

Graduado em Educação Física, Licenciatura plena, na Universidade Federal do Ceará, pós-graduando em GESTÃO ESCOLAR INTEGRADA E PRÁTICAS PEDAGÓGICAS, pela UCAMPROMINAS, acumulo vasto conhecimento profissional, tendo experiências nas área de Recreação e Lazer, Musculação, Treinamento Personalizado, Preparação Física no Futebol e atualmente com Educação Física Escolar, além de atuar como Coordenador Pedagógico em escola Estadual.

Descrição

Frequentemente, é normal escutarmos conselhos, recomendações e dicas errôneas acerca de exercícios físicos. Na musculação, no ciclismo, na corrida, nos esportes então, a quantidade de mitos extrapola o bom senso. Este curso tentará desmistificar fisiologicamente algumas teorias infundadas que assolam nossa academias, clubes e demais associações esportivas.
Autor(a): Ferdinando Sampaio Rios

Graduado em Educação Física, Licenciatura plena, na Universidade Federal do Ceará, pós-graduando em GESTÃO ESCOLAR INTEGRADA E PRÁTICAS PEDAGÓGICAS, pela UCAMPROMINAS, acumulo vasto conhecimento profissional, tendo experiências nas área de Recreação e Lazer, Musculação, Treinamento Personalizado, Preparação Física no Futebol e atualmente com Educação Física Escolar, além de atuar como Coordenador Pedagógico em escola Estadual.
Capítulos
- Mitos do Exercício Físico Professor Ferdinando Rios
- Introdução
- Capítulo 1 Desmistificando Mitos
- 1º Mito
- Perder peso = Emagrecer?
- Emagrecer e ganhar peso ao mesmo tempo? É possível?
- Massa magra versus Massa Gorda
- O que é melhor, perder peso ou emagrecer?
- 2º Mito
- Saunas
- Saunas podem ajudar no emagrecimento?
- Resfriamento evaporativo
- Desidratação
- Sauna promove diminuição de peso, mas não emagrece!
- Benefícios da Sauna
- 3º Mito
- Exercício Aeróbio não tem objetivo de hipertrofia
- Ciclistas Profissionais: Membros inferiores hipertrofiados
- Hipertrofia de membros inferiores por volume de treinamento
- Exercícios aeróbios versus exercícios anaeróbios
- Exercícios Aeróbios prezam pelo emagrecimento
- Mito Desmistificado!
- De forma simplista...
- Capítulo 2 Texto: Para que serve um diploma de licenciatura em Educação física?
- Texto: Para que serve um diploma de licenciatura em Educação física?
- Fique sarado em um mês! (No outro, esteja no hospital!)
- Créditos
- Fim do Curso

Vantagens
Saiba Mais

Aqui você não precisa esperar o prazo de compensação do pagamento para começar a aprender. Inicie agora mesmo e pague depois.
O curso é todo feito pela Internet. Assim você pode acessar de qualquer lugar, 24 horas por dia, 7 dias por semana.
Se não gostar do curso você tem 7 dias para solicitar (através da pagina de contato) o cancelamento ou a devolução do valor investido.*
Adquira certificado ou apostila impressos e receba em casa. Os certificados são impressos em papel de gramatura diferente e com marca d'água.**

* Desde que tenha acessado a no máximo 50% do material.
** Material opcional, vendido separadamente.

Modelo de certificados (imagem ilustrativa):

Frente

Verso

Mitos do Exercício Físico Professor Ferdinando Rios
Mitos do Exercício Físico Professor Ferdinando Rios

1
Introdução
Frequentemente, é normal escutarmos conselhos, recomendações e dicas errôneas acerca de exercícios físicos. Na musculação, no ciclismo, na corrida, nos esportes então, a quantidade de mitos extrapola o bom senso. Este curso tentará desmistificar fisiologicamente algumas teorias infundadas que assolam nossa academias, clubes e demais associações esportivas.

2

Introdução
Capítulo 1 Desmistificando Mitos
3

Capítulo 1 Desmistificando Mitos
1º Mito
Perder peso e emagrecer significam a mesma coisa.

4

1º Mito
5
Perder peso = Emagrecer?
Não! De maneira simples, emagrecer e engordar fazem referência somente a perda ou ganho de gordura. Ou seja, quem engorda ganha somente gordura e quem emagrece perde somente gordura. Quanto ao ganhar ou perder peso, isto pode ocorrer com o aumento ou diminuição da massa corporal. Logo, quando há perda de peso através da diminuição de água ou massa magra (músculo), não há emagrecimento.

6

Perder peso = Emagrecer?
Emagrecer e ganhar peso ao mesmo tempo? É possível?
Assim, é possível haver emagrecimento e ao mesmo tempo ganho de peso. Como? Quando há a realização de um treino aeróbio (esteira, caminhada, bicicleta) juntamente com um treino anaeróbio (musculação) bem estruturado, fatalmente o treino aeróbio reduzirá a gordura corporal, enquanto que o treino anaeróbio promoverá o aumento da massa muscular. Em suma, ocorrerá um decréscimo de massa gorda e um acréscimo de massa magra.

7

Emagrecer e ganhar peso ao mesmo tempo? É possível?
Massa magra versus Massa Gorda
Como a massa muscular pesa mais que a gordura, no final, haverá um acréscimo ponderal de peso. Esta situação está longe de ser ruim, pois a diminuição da gordura evitará futuras doenças enquanto que o aumento da massa muscular signifique músculos mais fortes e maior queima de calorias em repouso, pois, quanto maior a quantidade de massa muscular no organismo, maior o metabolismo e maior a queima de calorias.

8

Massa magra versus Massa Gorda
O que é melhor, perder peso ou emagrecer?
O mais saudável é emagrecer, uma vez que é a quantidade de gordura em excesso que traz vários riscos de problemas de saúde, juntamente com um enorme desconforto estético.

9

O que é melhor, perder peso ou emagrecer?
2º Mito
Suar muito implica na perda de gordura. Assim, saunas são ideais para se perder gordura sem muito esforço.

10

2º Mito
Saunas
Saunas

11