Curso Online de Basquetebol Fundamentos

Autor(a): Luciene Braz

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Esse material mostra de maneira simples, os principais fundamentos da modalidade

Formada em Educação Física, com mestrado em Reabilitação neuro-motora.

Vantagens
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Frente

Verso

FUNDAMENTOS
Profª Ms. Luciene Braz
FUNDAMENTOS
. Objetivo: Os fundamentos representam os movimentos e gestos do basquetebol. A sua correta execução é condição impar para que o aluno possa praticar o esporte de forma natural e desenvolta.
Fundamentos:
Reconhecimento de quadra;
Controle de corpo;
Manejo de bola;
Passes;
Drible;
Arremessos;
Rebotes (Defensivo e Ofensivo);
Bloqueio de rebote.
Reconhecimento de Quadra
Objetivo: Fazer com que o aluno possa reconhecer todas as linhas limítrofes que fazem parte da quadra de basquetebol.
Controle de corpo
Objetivo: São movimentos e gestos utilizados pelo aluno durante a prática dessa modalidade.
Elementos do controle de corpo
Corrida de frente e de costas;
Corrida com mudança de direção;
Corrida com mudança de ritmo;
Saltos com uma das pernas e com as duas pernas;
Deslocamentos laterais;
Parada brusca;
Giro;
Finta.
Manejo de bola
Objetivo: è um fundamento utilizado para fazer com que o aluno consiga manusear a bola nas diferentes situações do jogo.
Modo de segurar a bola
A bola deve ser segura lateralmente com ambas as mãos, dedos separados e utilizando sempre a parte calosa.
Os cotovelos permanecem naturalmente próximos ao corpo, na altura da cintura.
Erros comuns:
Apoiar a bola na palma das mãos;
Segurar a bola com a ponta dos dedos;
Segurar a bola somente na sua parte posterior, unindo demasiadamente os polegares;
Abrir demasiadamente os cotovelos.
Passes
Objetivo:
É um fundamento utilizado através de lançamentos entre jogadores da mesma equipe, com o objetivo de conseguir um melhor posicionamento na quadra, para maior facilidade na obtenção da cesta.
Tipos de passes:
Peito;
Picado;
Acima da cabeça;
Ombro;
Gancho.