Curso Online de APRENDENDO A CONTROLAR A ANSIEDADE TÓXICA E O MEDO TÓXICO

Você é capaz de evitar reações impulsivas, raiva, ressentimentos, ansiedade e medo que tanto tiram sua tranquilidade e bem estar? Você já conseguiu ouvir coisas que não gostaria e tentar evitar dar uma resposta ou reagir de forma agressiva a certas pessoas? Conflitos familiares tem feito você ter ataques de raiva, respostas cheias de rancor e ódio e consequentemente lhe levou a atitudes que arrependeu depois?
No nosso dia a dia temos que lidar com vários tipos de pessoas que nos tiram do sério.E aí, será que vamos sempre nos prejudicar por causa do que os outros falam e pensam a respeito de nós? Será que você quer sempre estar na defensiva para tentar se proteger dos outros? Pois é, as emoções existem para serem realmente sentidas , mas quando passa a nos controlar elas se tornam tóxicas para nossa saúde mental e física.

Introdução
Objetivo
A sabedoria emocional consiste em escolher como vamos nos sentir.
Dicas
A ansiedade tóxica.
Como agir então ?
Sintomas e sensações comuns da ansiedade segundo Stamateas.
Sintomas mais graves segundo Stamateas:

Importante.
Algumas estratégias para melhorar a ansiedade tóxica e reduzir o estresse.
Nada muda, se você não se propôr mudanças.
Cabeça cheia de preocupações .
A terapia cognitiva.
Reestruturação cognitiva do exemplo anterior.
O que é sentir medo e ansiedade tóxica .
Aprenda a regular suas emoções.

A primeira fase do medo tóxico: O que nós criamos em nossa mente
A segunda fase do medo tóxico : O medo em si
Técnicas para romper com o medo tóxico.
Técnica: Acalme-se de Bernard Rangé.
Para simplificar a estratégia do Acalme-se.
Curiosidades
Considerações finais.
Referências Bibliográficas.

Muitas pessoas acreditam que pensar e sentir são capacidades bem distintas uma da outra, que muitas vezes se chocam entre si.Segundo o filósofo Baruch Spinoza no Século XVI:
“Quando um homem é vítima de suas emoções , ele não é o seu próprio mestre, mas encontra-se à mercê da sorte” escreveu o filósofo holandês Baruch Spinoza no século 17.
Compreendo essa lógica, a intensidade de momentos vivenciados pela tristeza , raiva, ansiedade ou medo pode superar a nossa capacidade de raciocínio. Tudo isso leva-nos a consequências irreparáveis em muitos casos. Portanto precisamos saber como nos livrar desse sentimento ilógico que nos leva ao abismo físico e mental. Precisamos compreender melhor o que sentimos, falar dele e trabalhar em nós a capacidade de controlar nossas emoções tóxicas.

Tudo isso nos leva à consequências irreparáveis em muitos dos casos. Portanto,precisamos saber como nos livrar desses sentimentos ilógicos que nos levam ao abismo físico e mental. Precisamos compreender melhor o que sentimos, falar disso e trabalhar em nós a capacidade de controlar nossas emoções tóxicas.
Você será capaz de perceber suas emoções tóxicas logo que estas surgirem, e então poderá se livrar delas antes que os outros se afastem, junto com seus melhores sentimentos. Descobrindo formas de pensar e agir através de estratégias, técnicas e ferramentas para lidar com ANSIEDADE TÓXICA E MEDO TÓXICO, enfim conseguir se controlar de todas essas emoções tóxicas e viver de maneira mais saudável e feliz.

Precisamos compreender melhor o que sentimos, falar dele (sentimento ilógico) e trabalhar em nós a capacidade de controlar nossas emoções tóxicas. Podemos ver que a maioria das pessoas tem a capacidade , por exemplo, de conter uma explosão de raiva quando seu chefe faz um comentário a seu respeito que você interpreta como injusto ou quando seu vizinho faz festas barulhentas e você deseja fazer algo impulsivo para acabar com a barulhada. Certamente, dominar o furor e a frustração traz grande benefícios, ajuda a manter uma vida emocional, pessoa e profissional mais saudável, assim evita também que se agravem os problemas cada vez mais.A regulação das emoções vai bem além do que imaginamos, ou seja, da nossa capacidade de amenizá-las.

Neste curso vamos focar em 2 tipos de emoções inerentes ao ser humano: Ansiedade e medo tóxicos, como conseguir controlá-los de forma mais adaptativa e saudável. Sabemos que uma emoção tóxica pode acabar com seus relacionamentos interpessoais, familiares e também detonar sua auto estima.
Nosso objetivo é que você possa compreender, perceber melhor sua maneira de pensar a respeito das situações vivenciadas, emoções e comportamentos, como você reage a esses eventos e, podendo mais adaptativos e com uma melhor qualidade de bem estar social. Vamos lhe ajudar a conhecer melhor esses tipos de emoções , como lidar e controlar de maneira mais racional.
 

Se você se frustrou com alguma coisa, que sinta tristeza, mas não que permaneça chateado. Interessante se conhecer através do processo terapêutico para você perceber o que você gosta ou não, suas capacidades e o que está recalcado isto é, deixado oculto em seu coração em relação a acontecimentos e lembranças do passado e que você precisa falar e saber como lidar através da terapia.
A terapia vai lhe ajudar para que seus sentimentos e emoções sejam percebidos e analisados com uma clareza e assim você possa aprender a enfrentá-los e controlá-los de forma mais moderada a fim de que você possa ser mais assertivo e resiliente em questões da sua vida.

As nossas emoções são controladas de dentro de nossa forma de perceber as coisas e não de fora . Por isso, precisamos nos cuidar para que possamos estar sob monitoramento , sob controle para que não se tornem tóxicas. (Stamateas. p.8 )
Uma pessoa com emoções tóxicas irá buscar sempre alguém para preencher seu vazio, sua solidão, a ser amada a qualquer preço por aqueles que não a merecem. Por isso, nesse tempo temos visto tantos homicícios, feminicídios e violência contra mulheres sendo o Brasil com uma grande estatística de atentados contra a integridade física e psicológica da mulher.