Curso Online de Renascendo aos 60 Anos: Redescubra sua Vitalidade e Viver Plenamente

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Capítulo 1 ..........................................................................................................7 O que é o ENVELHECIMENTO REVERSO?........................................7 Voltando o relógio biológico....................................................................... 10
Idade biológica x cronológica ...................................................................... 11
A abordagem natural para RECUPERAR SUA JUVENTUDE ............... 11 Capítulo 2....................................................................................................... 15 A ciência por trás do ENVELHECIMENTO REVERSO .............. 15 Epigenética.....................................................................................................15
O que mais a ciência diz? ............................................................................ 17
Componente Genético ..................................................................................17
Ritmo circadiano ...........................................................................................18
Declínio hormonal ........................................................................................19
Capítulo 3...................................................................................................... 23 Benefícios do ENVELHECIMENTO REVERSO .............................. 23
Prevenindo o declínio cognitivo................................................................. 24
Prevenção da imobilidade........................................................................... 25
Prevenção da fragilidade/sarcopenia........................................................ 27 Prevenindo a deterioração do sistema imunológico ...............................28
Melhorando a saúde cardiovascular.......................................................... 29
Promovendo a independência....................................................................30 Capítulo 4....................................................................................................... 30 Mudanças no estilo de vida .................................................................... 31
Eliminação gradual de hábitos destrutivos .............................................. 32
Um impulso para a autoestima e confiança ............................................. 33
Capítulo 5....................................................................................................... 40
Alimentação e Dieta .................................................................................. 41
"Você é o que você come"............................................................................ 42
Capítulo 6...................................................................................................... 50
Rotinas diárias ............................................................................................ 51
Sono adequado ............................................................................................. 53

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Exercício ........................................................................................................ 52
Aplicação de protetor solar......................................................................... 53
Hidratação adequada....................................................................................55
Desestressar .................................................................................................. 54
Socialização ....................................................................................................57
Comida caseira ............................................................................................. 58
Capítulo 7 ....................................................................................................... 60
Melhores ingredientes para uma pele com aparência jovem.. 61
Escolhendo produtos para cuidados com a pele com sabedoria............61
Capítulo 8 ...................................................................................................... 70
Suplementos antienvelhecimento....................................................... 71

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O que é ENVELHECIMENTO REVERSO?
Voltando o relógio biológico

Quem não quer parecer jovem? A preocupação se torna mais primordial à medida que começamos a avançar na idade e amadurecer em anos. Mas, apesar de todos os esforços para o avanço, a única coisa que nós, como seres humanos, não conseguimos controlar é o tempo. O relógio continua correndo e com ele nossa idade biológica. E dada a nossa obsessão em parecer jovem, sentir-se jovem e permanecer assim, não é de admirar que muitas pesquisas tenham sido feitas para encontrar maneiras de interromper o processo de envelhecimento. Mas antes que você possa realmente fazer a coisa certa para RECUPERAR SUA JUVENTUDE, você precisa ter uma ideia do que está causando a mudança.

Primeiro, existem razões biológicas simples que não podem ser ignoradas ou controladas (mais como inevitáveis). Por exemplo, o envelhecimento é um processo natural que ocorre em todos os tecidos, células e órgãos do corpo. Essas células sofrem

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mudanças com o envelhecimento, tornando-se maiores e menos hábeis em se dividir e se multiplicar. Entre outras coisas, há também um crescimento de substâncias gordurosas e pigmentos que começam a se acumular dentro das células.
Ao mesmo tempo, muitas células também perdem seu potencial de funcionar adequadamente ou podem começar a funcionar de maneira incomum. Um quadro bastante sombrio até agora, a maioria pensaria.
E depois há fatores como influências externas que podem ser controladas (esses são os que podemos trabalhar e discutiremos com muitos detalhes neste livro). Se você tem hábitos de vida como fumar, gosta de beber bebidas frequentes ou gosta de tomar uma pílula toda vez que espirra, pode estar

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inconscientemente promovendo o envelhecimento prematuro. Além disso, se você não é alguém que gosta de se exercitar regularmente, acabou de adicionar anos à sua idade real e, infelizmente, isso aparecerá.

Os resultados podem ser menos do que agradáveis; linhas finas e rugas muito antes do tempo, cabelos grisalhos e ralos, bem como unhas fracas e quebradiças.

No entanto, no que diz respeito ao envelhecimento, a maioria de nós tende a se preocupar com apenas metade da equação; a metade superficial. Mas envelhecer não é apenas ter uma boa aparência por fora. Na verdade, trata-se de se sentir bem por dentro. Se você é saudável por dentro, isso naturalmente se refletirá no exterior, dando-lhe uma aparência jovem e vibrante também.

Claro, a maneira como você aparece para os outros é um indicador óbvio de quão bem-sucedido você pode ter sido em interromper o processo de envelhecimento. Mas quando você combina isso com a sensação de saúde por dentro, os benefícios do ENVELHECIMENTO REVERSO são aumentados. Um corpo que funciona bem, cura bem e também tem uma boa aparência é o pacote completo para o sucesso RECUPERE SUA JUVENTUDE.

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Os avanços na área médica permitiram que as pessoas se recuperassem mais rapidamente de doenças e lesões, recuperando sua saúde. Também reduziu a incidência de doenças e aflições que antes eram consideradas fatais, mas agora são bastante fáceis de prevenir e tratar. Além disso, muitos deles já foram totalmente erradicados.
Mas, embora não possamos reverter o relógio biológico, podemos fazer muito para cuidar melhor de nós mesmos, para que a idade não apareça e ainda possamos nos sentir jovens.
Idade biológica x cronológica

Só para esclarecer um pouco as coisas, como humanos, temos duas idades diferentes. Primeiro, há a idade cronológica, que é o número de anos que uma pessoa está viva e começa com a data de nascimento. E depois há a idade biológica, que é a idade que uma pessoa parece. Quando falamos em ENVELHECIMENTO REVERSO, é a idade biológica que queremos reter e melhorar, já que a cronológica continua correndo, não importa o que aconteça.

É também a idade biológica que leva em consideração fatores e hábitos de vida. Portanto, embora a forma como envelhecemos cronologicamente esteja além do nosso controle, há coisas que podemos fazer para melhorar nossa idade biológica.